Acerca de
Come con datos, no con dietas
Pondera Health es una app para registrar lo que comes, contar calorías y macros y seguir tu progreso. Te ayuda a entender tu alimentación, sin prohibiciones ni menús de moda.
Por qué existe Pondera Health
Entender lo que comes es el primer paso
La mayoría de las dietas te dicen qué comer sin explicarte por qué. Cuando las dejas, vuelves a empezar sin saber qué funcionó.
Pondera Health hace lo contrario: calcula tu plan con fórmulas reconocidas, te deja registrar tus comidas en segundos y te muestra cómo se relaciona lo que comes con tu objetivo. Con esos datos decides tú.
Cómo calculamos tu plan
Las mismas fórmulas que explicamos en el blog. No sustituyen el consejo de un médico o nutriólogo.
- Metabolismo basal
- Mifflin-St Jeor
- Gasto diario
- Basal × factor de actividad (1.2 a 1.9)
- Objetivo
- −15% para bajar, +10% para ganar músculo
- Macros
- Reparto por objetivo, a 4/4/9 kcal por gramo
Lo que nos guía
Ciencia, no modas
Tu plan se calcula con métodos publicados y citamos las fuentes. Es una estimación que puedes ajustar.
Lo esencial es gratis
Tu plan, el diario, el escáner y tu progreso no cuestan. Premium suma detalle para quien quiere más.
Tus datos son tuyos
Los usamos para calcular tu plan y mostrar tu progreso. Borras tu cuenta y todos sus datos cuando quieras.
Qué hace la app
Ver todas las funcionesPlan a tu medida
Calorías y macros para tu objetivo.
Escáner y foto con IA
Del empaque o del plato a tu diario.
Sellos de advertencia
Excesos de un vistazo en cada alimento.
Peso y medidas
Gráficas e historial de tu progreso.
Hoy Pondera Health se descarga en Google Play para Android. La app de iPhone está en camino. Google Play
Más allá de la app
Blog de nutrición
Guías escritas por el equipo, con sus fuentes. Son informativas y no sustituyen el consejo de un profesional de la salud.
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Centro de ayuda
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